Pengertian-Diet

DIET

Sudah Hal yang bukan asing lagi ditelinga dalam aktivitas kita sehari-hari,akan tetapi masih banyak orang-orang yang belum memahami apa itu diet,darimana asal-usulnya,siapa saja,usia berapa sih pelaku diet,jenis-jenis diet,makanan yang sehat untuk diet,mana makan yang tidak baik yang harus dihindari,bila kita berikan pertanyaan itu langsung kepada teman,orangtua,tetangga masih banyak yang menjawab searching aja digoogle.

Pertanyaan itu sudah saya buktikan dari beberapa teman kerja saya,juga tetangga bahkan orangtua saya yang tidak menghiraukan pola makan diet.Artinya pemahaman akan kata diet masih jauh dari kategori orang yang mengetahui tujuan dan makna yang sebenarnya.

Apa itu diet/Arti diet yang dapat saya rangkumkan dibawah ini,semoga dapat merubah sedikit pandangan Anda akan maknanya.

DICETUSKAN dari bahasa yunani yaitu cara hidup ,untuk segi pola makan yang teratur dalam porsi yang dikonsumsi.

Berdasarkan pengertian itulah diambil pengertian harpiahnya oleh orang-orang ditanah air kita yang mana dikaitkan untuk tindakan/pengupayaan menurunkan beratnya badan dengan metode pengontrolan makanan dari segi kadarnya,misalnkan dari segi nutrisi dan vitamin serta jumlah karbohidrat,merendahkan kalori,makanan yang rendah lemak hingga melakukan puasa .

Sebagian perkembangan terhadap pengertian Diet yang dituskan oleh ahlinya seperti :

  • Pada tahun 2000,seorang pakar diet”Hartono”yang mana menurutnya mempertahankan kesehatan,menjaga kadar nutrisi yang bertujuan menyembuhkan penyakit dengan cara melakukan kendali penuh pada jenis makanan serta jumlahnya.

Itu artinya tidak semua asupan makanan yang dapat dimasukkan kedalam kategori makanan diet.

Dilihat dari maknanya tidak memiliki perbedaan yang signifikan seperti yang diungkapkan pakar diet lainnya”Luxboy”menurut beliau  semua elemen makanan harus seimbang  bagi para pelaku diet.

  • Pada tahun 2001,seorang pakar diet “Budiyanto” yang mana menurutnya untuk mencapai keberhasilan bagi para pelaku diet ini sudah pastinya memiliki kendali penuh terhadap jumlah juga frekuensi  makanan yang dikonsumsi .
  • Ditahun yang berbeda sekitar 2005 pakar diet lainnya”Mangoenprasodjo”mengungkapkan bahwa diet yang baik itu sebenarnya menekankan makna PERUBAHAN dan PROGRAM terhadap JENIS serta JUMLAH makanan.

JENIS-JENIS DIET

Diet

@ Bagi para pelaku Golongan Darah O dicetuskan pertamakali “Dr. Peter J.D’Adamo” yang diungkapkan melaui tulisan dibukunya yang berjudulu”Eat Right For Your Type” silahkan dibaca sepuasnya karena penting untuk Anda ketahui.Isinya tidak jauh tentang yang berhubungan dengan “Diet sehat jenis golongan dari darah O” ini,saya sangat rekomendasi untuk Anda baca terlebih yang rentan akan penyakit.Bisa jadi solusi yang penting bagi Anda untuk upaya menghindarkan resiko-resiko yang dikawatirkan sebelum menjalani program diet

Seperti apasih cirinya orang yang jenis dari golongan darah O???

Secara fisik sudah pasti kuat tetapi memiliki masalah pada berat badan,keseringan merasa lelah akibat tekanan darah tinggi serta kolesterol yang berisiko rentan akan penyakit.Kadar asam lambung ada yang tinggi dan keseringan mengalami gangguan pada lambung yang akan mengganggu akitfitas fokus diet anda kalau salah makanan,akibatnya Anda menderita pencernaan yang bermasalah.

Oh iya jangan terlalu kuatir juga karena tanpa Anda sadari,yang jenis golongan dari darh O ini memmpunyai sistem kekebalan tubuh super kuat.Mengapa saya katakan begitu karena terkadang ada beberapa yang sangat kebal akan resiko penyakit loh,Kata “Dokter”kebal akan lingkungan serta kebiasaan makanan yang baru ditemui,jenis radang pada sendi-sendi atau lainnya yang berhubungan dengan radang juga kebal dalam porsi kondisi sehat ya.Dr. D juga mengungkapkan bahwa Mereka yang dari jenis golongan darah O identik sekali disebut sebagai” pemburu “hewan laut/daging atau makanan dari laut lainnya,misalkan suka dengan masakan berbagai jenis seafood.

READ  Efek Berbahaya Makan Terlalu Banyak Kubis

Pilihan menu diet yang baik,sehat bagi pelaku diet dari jenis golongan darah O apa saja sih???

Menurut ungkapan dari pakar diet,yang baik dan sehat itu adalah menkonsumsi menu makanan yang banyak akan kandungan PROTEIN,kadar kalori yang rendah,makanan sehat/segar.Contohnya:Banyak mengkonsumsi Sayuran Hijau(hindari terung-terungan,kentang walaupun dalam bentuk olahan,masakan tauge serta jenis masakan jamur),masakan menu daging-dangingan juga seafood dalam kadar tertentu.

Untuk kategori makanan yang dilarang dalam menjalani program diet untuk jenis golongan dari darah O, ada tidak ya???

Ada dong contohnya kacang-kacangan dan masih banyak lagi loh,silahkan disearching aja ya,atau silahkan di subscribe/berlangganan supaya tidak ketinggalan untuk informasi nya yang akan ditulisan di terbitan artikel berikutnya.

SARAN

Alangkah jauh lebih baik hasil dari fokus diet yang Anda dapatkan dengan kombinasi program diet golongan darah O + berolahraga secara teratur. Jenis olahraga yang sesuai dengan diet golongan Ambillah kelas renang/lakukan renang mingguan,senam santai/kebugaran untuk hasil yang memuaskan dari program diet Anda.

Buah yang baik untuk pelaku Diet Golongan Darah O Secara keseluruhan tujuan manfaatnya merekomendasi fungsi terhadap menurunkan badan yang berat dengan pertimbangkan rentana terhadap penyakit, dikarenakan risiko yang apabila terjadi salah dalam melaksanakan yang diprogram.

Kebanyakan dari mereka para pelaku diet untuk berjenis/tipe darah O,menurut para pakar diet “mereka memiliki sistem pencernaan lebih kuat” terhadap pengolahan makanan.Juga mereka itu memiliki kadar asam lambung lebih tinggi dibandingkan dengan tipe golongan darah seperti A,AB atau lainnya.

 Jadi, apabila Anda para pelaku diet berenaca untuk menggunakan buah tetapi Anda dari jenis yang bergolongan darah O sudah pasti harus mengindari/menjauhkan makanan buah yang kadar tingkat keasamannya berada dikadar yang tinggi,contohnya:Jeruk,Asam pastinya,Strawberry dalam bahasa Inggris nya.

Kalau begitu Buah apa sih yang baik untuk diet yang dari jenis golongan berdarah O ???

•             Banana/Pisang

Rasanya:Manis,Kecut juga seringkali saya temukan,memiliki vitamin A/B/C/Kalium/Lemak:0,5gram.

Kandungannya banyak serat,rendah akan kalori,biasanya sekitar 92 kandungan kalorinya tetapi,beda lagi kalau dijadikan cemilan gorengan naik menjadi kisaran 375 untuk kandungan kalorinya. manfaatnya efektif menekan rasa lapar muncul.

•             Kiwi

memilliki lemak: – dari 1gram/110kal dari tiap slice nya/Serat:5,4gram.Buah KIWI memiliki kaya akan nutrisi-nutrisi yang berperan dalam menurunkan badan yang berat secara alami untuk dikonsumsi.

•             PAPAYA/Pepaya

Manfaat utama kesehatan pencernaan membuang lemak dengan proses yang sangat alami.sedangkan manfat lainnya untuk kesehatan terlebih bagi para pelaku diet mempunyai kelebihan dikhususkan dari kandungan enzim alami yang terdapat pada buah pepaya sudah pasti manfaatnya mengikuti juga untuk menurun beratnya badan tanpa Anda ketahui.

•             PEAR/Pir

Bagi para pelaku diet sudah tidak asing lagi buah yang satu ini.memiliki banyak serat/rendah akan kalori misal 100gr=58 untuk kadar kalorinya.Jenis buah ini tanpa Anda sadari adalah jenis buah sehat secara alami menurunkan beratnya badan.

•             Watermelon/Semangka

Buah yang satu ini pastinya rasa MANIS/ memiliki banyak serat/ kanduangan airnya mampu menekan rasa kelaparan muncul.Sehingga jenis buah ini masuk kategori buah untuk diet golongan darah O yang mampu juga untuk mengeluarkan zat-zat racun dari dalam tubuh Anda.

@Ini dia datang dari jenis golongan yang berdarah B Kebanyakan besar manfaatnya ialah untuk menurunkan Beratnya Badan,seperti yang Andaa ketahui banyak orang diluaran sana yang sedang berusaha keras untuk dapat menurunkan berat badan/yang sering dikenal OBESITAS dengan tujuan mencapai perubahan kearah BERAT IDEAL.

READ  INI DIA 6#KEBIASAAN-SEHARI-HARI-MERUGIKAN-ANDA

Pastinya mereka mencoba segala cara baik itu cara sehat atau bahkan yang kurang sehat seperti diberita-berita masyarakat.Namun sangat disayangkan bila kekurangan akan pemahaman dan dana makna dari diet menjadi penyebab kegagalan dari program diet Anda.

 Anda yang sedang mengalami masalah kelebihan beratnya badan tetapi memiliki golongan dari darah B,saya yakin tidak akan mencoba cara praktek diet yang tidak sehat.

Tahukah Anda para pelaku diet golongan darah B termasuk golongan yang tidak mempunyai banyak pantangan terhadap makanan.

Bandingkan menjalankan diet sebatas mengikuti aktifitas fitnes atau mengurangi makan makanan yang berkarbohidrat/dengan obat penurun beratnya badan.

Untuk hasilnya sudah kebayang bukan,sudah jelas diamana masih banyak yang berakhir gagal.Mengapa??? sItu tadi dikarenakan menu diet yang mereka konsumsi belum sesuai dengan golongan dari darah yang di miliki.

Untuk menu yang sehat dan baik untuk melakukan diet jenis golongan dari darah B apa saja sih???

Jawabnya tidak lain pastinya menu makanan yang banyak kandungan kadar protein(daging/seafood),kacang-kacangan,sayuran dan buah-buahan.

Saya bahas disini buah untuk diet golongan dari darah “B”yang baik dan sehat itu seperti:

•             Pineapple/Nenas

Manfaat Nenas:Penguatan tulang#melindungi Anemia#Mengembalikan semangat#Penyembuhan luka#Mengurang kanker dan masih banyak loh manfaat lainnya.Untuk kadar yang terkandung:rendah kolesterol#kadar kalori rendah. Peranan penting lainnya kandungan bromelain yang terdapat dikandungan nenas ialah berfungsi juga sebagai antinflamasi/ pembakar lembak yang lebih efisen untuk dimanfaatkan para pelaku diet golongan darah”B” .

•             Plumfruit/Buah Prem

Berdasarkan Sumber https://id.wikipedia.org/wiki/Prem untuk kandungan yang ada dalam 100gram nya memiliki :Energi(46kcal)/karbohidarat(11.4gram)/serat(1.4gram)/gula(9.9gram)/rendah lemaknya(0.28gram)sedangkan fospor(16gram),manfaat utama ialah nafsu makan dikendalikan sehingga rasa kelaparan tidak kunjung muncul.

•             Buah Duku

Bantu-Diet-Jus-Segar-Bernutrisi

Banyak SERAT sudah pasti/ Penurunan beratnya badan yang tepat untuk dikonsumsi  oleh karena itu buah ini dijadikan sebagai salah satu buah pada diet golongan berdarah “B”. Terhadap pelancaran sistem pencernaan sangat bagus dengan duku-diet-sehat.

Menguruskan-badan-secara-alami juga efektif dari kandungan Vitamin-A-yang mampu merangsang-carnitine dimana manfaatnya pemecah kadar lemak.Anda perlu perhatian akan resiko muncul dari stress-infeksi virus-bakteri rentan terhadap Anda yang bergolongan dari darah”B”.

Ini dia untuk jenis makanan yang harus jauhkan bagi pelaku diet golongan dari darah”B”

#Masakan daging bebek-kepiting-belut-gurita sedangkan dari jenis lainnya-tomat-masakan dengan santan-eskrim dan masih banyak lainnya dimasukkan dalam kategori yang mempengaruhi hasil diet Anda.

@Diet Golongan Darah A Dengan Makanan yang Sehat ini ada strateginya loh.Cara menjalankan proses menurunkan berat badan dengan makanan yang sehat untuk diet golongan darah A mungkin saat ini masih terdengar asing untuk masyarakat indonesia, terutama untuk mereka yang sudah terbiasa untuk melakukan program diet secara alami dengan mengkonsumsi menu makanan diet. Akan tetapi tidak sedikit pula yang percaya dan sudah menjalani program diet berdasarkan golongan darah ini.

Ada banyak para pelaku diet yang memiliki”strategi” dalam pengkonsumsian pola makanan sehat untuk diet golongan darah A sangat efisien, akan tetapi kenyataannya tidak sedikit pula yang berpendapat sebaliknya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh spesialis gizi, mengkonsumsi makanan diet berdasarkan golongan darah dapat berpengaruh sangat besar, karena dengan melakukan diet berdasarkan golongan darah ini  akan dapat merubah sistem pencernaan kita.

READ  Tanda Penyebab-Infeksi- Helicobacter-pylori & mengidentifikasi-bakteri-E-coli

Menurut penelitian tersebut, mutu makanan yang dapat dicerna dengan baik akan sangat tergantung dengan golongan darah pada setiap individu. Apabila jenis makanan yang dikonsumsi sesuai dengan golongan darah, maka hasilnya akan baik, begitu pula sebaliknya. Selanjutnya dijelaskan pula, bahwa lectin yang merupaka zat protein yang sudah ada pada setiap makanan dapat memastikan apakah golongan darah seseorang yang mengkonsumsi makanan tersebut sesuai atau tidak.

Diet Golongan Darah A yang Sehat

Orang dengan golongan darah A biasanya memiliki karakter dan pembawaan yang bagus, selain itu juga memiliki sifat dan karakter ulet dan kreatif sekaligus sensitif. Apabila mereka sedang menghadapi masalah, biasanya mereka akan melahap sebagian isi kulkas, sehingga orang yang memiliki golongan darah A ini membutuhkan pengendalian yang baik, salah satunya adalah dengan menjalankan program diet golongan darah A yang sehat.

Makanan yang biasanya direkomendasikan untuk yang memiliki golongan darah A adalah ikan sardine dan ikan mas, sedangkan untuk sumber protein nabatinya bisa di dapatkan dari tahu, susu kedelai dan kacang, atau Anda juga dapat mengkonsumsi makanan lainnya seperti kacang tanah atau buncis.

Untuk jenis menu diet golongan darah A yang sehat ini, Anda bisa memulainya dengan menjalankan diet yang seimbang yaitu dengan cara mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi dengan adanya menu diet berdasarkan golongan darah ini, pastinya juga akan menambah cara-cara baru bagi seseorang untuk melakukan aktivitas dietnya. Berikut ini beberapa menu diet yang dapat dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki golongan darah A:- Protein hewani: Siput, ikan sardine dan ikan mas- Protein nabati : Susu kedelai atau kacang, buncis, kacang tanah, tahu dan tempe- Buah : Bluberi, sitrun dan jeruk limau, mangga, pisang, dan nanas – Sayuran : wortel, brokoli, dan bayam

Apabila dilihat dari sejarahnya, seseorang yang memiliki golongan darah A biasanya lebih suka dengan aktivitas seperti bercocok tanam hingga menggarap sawah, sehingga makanan yang di konsumsi oleh seseorang yang memiliki golongan darah A selalu berkaitan erat dengan sayur mayur.

Larangan makanan yang harus diperhatikan untuk diet golongan darah A,perhatikan ini.

Menjauhi untuk mengkonsumsi daging sangat disarankan untuk seseorang yang sedang menjalani program diet golongan darah A. Untuk itu Anda bisa menggantinya dengan memperbanyak konsumsi makanan yang banyak kandungan sayur mayur. Ini adalah rekomendasi yang sangat tepat bagi Anda yang sedang dalam proses diet golongan darah A yang sehat. Akan tetapi, selain daging ada juga beberapa makanan yang juga dianggap tidak baik untuk dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki golongan darah A pada saat sedang menjalankan diet golongan darah A yang sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalankan diet golongan darah A yang sehat:

– Minuman: Air soda, santan, susu sapi, susu murni dan es krim – Makanan: Acar, madu, keju- Hewan air: Udang, cumi-cumi, gurita, kepiting, belut, kodok, dan lobster – Buah: Jeruk, pepaya, melon dan pisang raja- Daging: bebek, ayam, kerbau ,domba, angsa dan sapi – Sayuran: Pare, kentang, tomat, ubi, dan terong

Pada saat menjalankan program diet golongan darah A yang sehat, akan sia-sia apabila Anda tetap mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak dan tidak teratur. Dengan mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak, maka energi yang Anda dapatkan juga sangat banyak, sehingga secara otomatis berat badan Anda juga tidak akan mengalami perubahan, bahkan bisa semakin bertambah.

Dijaman serba maju ini juga sudah banyak Jenis-jenis diet lainnya sesuai perkembangan riset dari para pakar ahli yang sudah tidak asing lagi di telinga masing-masing kita.

Jenis-jenis diet dari kaitan diatas lainnya seperti:

Diet terhadap Jerawat/acne#Diet terhadap Jantung#Diet dengan JUS#Diet dengan Jeruk Lemon#Diet dengan Jahe# Diet dengan Jagung#Diet dengan Jus tomat# Diet untuk mengecilkan PERUT#Diet untuk menurunkan beratnya Badan# Diet dengan Pepaya#Diet dengan roti tawar #Diet dengan Alpukat# Diet dengan Beras Merah# Diet dengan Buah Naga# Diet dengan Telur#Diet dengan Wortel #Diet sehat alami bagi Bunda menyusukan#Diet aman bunda di fase kehamilan dan lainnya.

Kesimpulan

Dari berbagai pilihan diatas untuk Jenis-Jenis diet nya seperti yang disebutkan diatas,Anda tinggal memilih diet jenis mana yang tepat untuk Anda.Pastikan untuk mencari-cari informasi yang cukup sebelum memutuskan untuk menjalankan-diet-sehat-alami-jauh dari resiko penyakit.

Semoga keberuntungan dan keberhasilan program-diet-sehat Anda mencapai kepuasaan.

Leave a Comment